目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來每天3分鐘！彈力帶瘦身：美國權威醫師教妳綁著就會瘦(隨書附贈180cm專業加強版矯正體型塑身彈力帶)這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本每天3分鐘！彈力帶瘦身：美國權威醫師教妳綁著就會瘦(隨書附贈180cm專業加強版矯正體型塑身彈力帶)，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對每天3分鐘！彈力帶瘦身：美國權威醫師教妳綁著就會瘦(隨書附贈180cm專業加強版矯正體型塑身彈力帶)的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
XS小姐不是夢? 衣褲馬上小一號
不只風行全亞洲 連歐美國也盛行
700萬讀者實際體驗
美國脊骨醫師＋專業運動員 一致推崇使用
史上最強超級瘦身書重磅登場！
獨家創新「180cm加強版彈力帶」，3分鐘激瘦效果200％
美國脊骨權威教你–只要一條帶子
拉一拉淋巴順、綁一綁脊骨正、動一動瘦更快
每1次伸展，都是其它瘦身法的8倍威力！效果驚人！
【臂˙腰˙肚˙臀˙腿】狂減好幾吋，通通一次瘦到位！
誰都可以綁，綁著就能瘦，綁著運動瘦更快
綁對位置就能 瘦腰?瘦臀?瘦大腿?瘦手臂
矯正腿型 & 胸部升級UP再 UP一條帶子就搞定
超值隨書贈品
180cm專業加強版矯正體型塑身彈力帶
材質：乳膠
尺寸：180x12cm
厚度：0.3cm
優點：經過數萬次的拉扯、仍能保持應有的彈性，不論綁在身上，或作拉伸運動，都具有加分的效果，且具有較長的使用期。
保存方式：常溫保存，勿曝曬，勿用尖銳物刺破彈力帶。若須清洗，請用微濕布擦拭，自然風乾即可。勿直接水洗，才能延長彈力帶的使用壽命。
淋巴不順、骨盆不正，想變瘦比登天還難！
彈力帶瘦身隨時、隨地都能做，史上最方便！
只要綁上彈力帶，就有瘦身效果，綁著做運動，效果快一倍！
鍛鍊到「核心肌群」，燃脂力100％提升！
★為什麼用彈力帶綁著3分鐘就能瘦、綁著運動瘦更快？
理由1：只要綁著，就能有效矯正歪斜的骨骼與骨盆
錯誤的體態，會讓肥胖怎樣也趕不走！當你發現再怎麼努力的運動或控制飲食，也許整體的體重有稍微下降，但那大大肚子或小腹就是甩不掉時，很多時候就是因骨盆與股關節形成「內收」跟「外展」，因而無法達到最佳代謝狀態。
最專業的脊骨神經科醫師，專為忙碌的現代人設計的懶人運動！只要綁著，就能有效矯正歪斜的骨骼與骨盆，讓代謝力全面UP，身體自然就會變瘦。
理由2：透過拉伸運動，淋巴順暢，當然會變瘦
看似簡單，卻可消耗大量熱量，提高肌耐力。讓身上平常少運動到的肌群，一口氣全部鍛鍊到。透過拉伸運動，可以運動到的核心肌群，包含：腹部、腰部、臀部及大腿等，強化「核心肌群」，就能提高身體代謝力，讓淋巴循環更順暢，燃脂力100％提升！並打造出易瘦體質！
理由3：繁忙時代的新重量訓練法
隨時隨地都做，就算只有零碎時間，可利用做家事、上網時、看電視、連刷牙時都可以順便瘦身，不論站、坐、躺，各式姿勢都OK，只要綁上彈力帶，就有瘦身效果，綁著做運動，效果快一倍！絕對是繁忙時代所有人都能使用的的新重量訓練法。
★拉！綁！動！把握三原則，從頭瘦到腳
＃拉一拉！淋巴暢通隨你瘦！
一旦淋巴系統循環不良，脂肪就容易囤積！20個簡單拉伸動作，讓淋巴暢通，就能輕鬆瘦！還在為上半身雄壯、下半身水腫而煩惱嗎？通通交給彈力帶吧！
＃綁一綁！站坐走躺輕鬆瘦！
脊椎、骨盆歪斜就會長贅肉！利用綁彈力帶的方法，就可以讓脊骨歸位！8種綁法，加強淋巴排毒，瘦得更精準更健康！站、坐、走、躺都可綁，完全不受空間影響，瘦身效果當然會更好！
＃動一動！剷肉燃脂８倍速！
拉伸＋綁彈力帶＝淋巴順、骨盆正、燃脂力提升的三重效果！12種綁著＋拉伸運動，以及延伸運用，就能依據自己想瘦的部位，自行搭配、2倍加強！
★這本書適合什麼人？
＃忙到爆肝的上班族：平時繁忙汲汲營營，缺少運動，身體各部位累積太多不健康的脂肪，每天擔心運動不夠，卻沒有時間跟空間充分鍛鍊的上班族，一定要看。
＃想瘦身卻不喜歡運動的懶人族：想要有漂亮的身材，卻不想滿身臭汗去擠健身房，也不想冒著大太陽報名路跑。只要利用簡單又有高效率的彈力帶運動，正是懶人族的救星。除了運動量夠，時尚的彈力帶，放在隨身包包裡，想到就拿出來綁一綁，一點也不費力！
＃身材回不去的媽媽一族：與家中小惡魔纏鬥的同時，看著產後還遲遲無法恢復的身材，衣櫃裡的LADY裝扮，通通離而遠去的媽媽們，彈力帶著重局部塑身的特性，讓媽媽們不用拋夫棄子也可以瘦小腹、消大腿、提翹臀，更重要的是，可以利用照顧孩子的時間空檔，好好愛自己！
本書特色
特色一：【3重瘦身效果】每1次伸展，都是其它瘦身法的8倍威力！
使用加長180cm彈力帶瘦身，可達到【淋巴疏通吸脂肪，脊骨歸位造曲線，還有燃脂力加倍！】的三重效果，讓瘦身作用Double、Double再Double！因此，每使用彈力帶作1次伸展，就會達到其他瘦身法的8倍威力哦！
特色二：【取代市面上瘦身工具】
超簡單拉綁動，好玩又快瘦！
大多數的人不喜歡全身飆汗做運動，也對太複雜的瘦身法容易厭倦，彈力帶一條就能取代多種瘦身工具！即使只是簡單伸展，也會因彈性回饋、讓運動效果加倍！
特色三：【零碎時間拿來瘦】帶著趴趴走！
大多數想瘦的人，即使有心減肥，無奈擠不出半小時的時間來做運動，更難做到醫師口中的333標準。而彈力帶的好處就在這，輕、薄、短、小，可輕鬆帶著趴趴走，拉綁伸隨需要所用，就算只有1分鐘的零碎時間也能拿來瘦！另外，隨時隨地都可以做，辦公室、臥房、廚房、浴室……只要有小小的空間，彈力帶絕對是想瘦身者的好朋友！
名人推薦
專家推薦：睿豐脊骨健康諮詢中心? 脊骨神經醫學博士莊睿穎
人氣部落客推薦：麵麵、凡妮莎、小閃、美魔女安琪拉
明星推薦：小小瑜
動作示範：阿舍乾妹雯雯、台大13妹 林俞汝
現代人在壓力大的忙碌生活中，要如何找空檔時間來活動伸展筋骨呢？有了攜帶方便的彈力帶，無論是在辦公室，或宅在家都可以拉拉筋嚕！
每個禮拜花半小時的時間來舒展筋骨，不但可以有放鬆效果，還可以達到健身的目的，所以特別要推薦給懶得出門的讀者們，在家也可以放鬆舒緩身心，保有維持運動的健康良好習慣唷！
～小小瑜
別看這一條又輕又薄的彈力帶，它讓我真正運動到全身了呢！
～阿舍乾妹邱慧雯
我平常就保持運動的習慣，也有自己的私人健身教練，所以，受邀參與「史上最強！彈力帶瘦身2」的示範動作拍攝之前，我本以為一定很輕鬆。
哪知道？！彈力帶拉伸動作才示範幾個，我就冒汗了！看似很簡單，但只要找對施力點，彈力帶運動就超有效！一定會幫助你瘦下來！
～林俞汝
第一次受到邀請為書寫序麵大爺我真是受寵若驚、誠惶誠恐的，不過一看書的內容是跟健康塑身有關，馬上就引起了我的興趣，要好好地翻閱翻閱才是！〈撩鬍子〉不用多說，光看完第一章我就想跟作者來個跑跳high five！不知道作者有沒有看過我的「麵多燕日記」呀〈這人怎麼如此好意思〉～觀念完全跟我的健康理念吻合！
像是坊間常聽到人家說的，減肥就是要少吃多運動這種害人不淺的說法，我跟這本書要一起聯合迴旋踢踢爆它！現代人懶惰不愛運動，總覺得想瘦就是要忌口，到最後害得自己基礎代謝率下降到冰點，成為無敵易胖的溜溜球體質，注定跟肥肉纏綿一生〈太可怕了〉。
就像外國人幽默的比喻像是吞了一根掃把似的彈力帶操，除了對美體塑身有幫助之外，還可以美化體態讓身形更加優雅！每天花一點點時間實行到出汗還可以幫助皮膚毛孔把油脂髒污排光光，不只整個人的氣色連皮膚也可以因為運動而變得光亮有彈性喔！
本書在精美的照片、生動的插畫，淺顯易懂的文字敘述之外還有詳細的塑身原理解說以及大破減肥許多迷思的精采闡述，是一本會令人想珍藏起來，能夠改變一生，也能受用一生的好書！
～麵麵
須知
作者： 謝宗翰
新功能介紹- 出版社：瑞麗美人國際媒體
新功能介紹 - 出版日期：2013/10/03
- 語言：繁體中文
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▲一群萌萌的小貓集團，全部圍繞在金髮帥哥身邊。（圖／翻攝自IG「love2foster」，下同）
寵物小組／綜合報導
能被一群小動物包圍，實在很幸福！國外IG「love2foster」6日貼出一則萌萌短片，只見一名愛貓的金髮男網友「spencer_77_」被一群小奶貓包圍，大家依偎在他的肩膀、手臂及身上，完全羨煞許多貓奴，影片PO出後在網路迅速傳閱開來。
影片中，網友spencer_77_一臉正經坐在沙發上玩手機，3隻小橘貓踩在他的肩上，其中一隻從後腦勺繞道而出，伸手抓了對方的嘴巴，接著又不停的近聞，spencer_77_則伸出舌頭回舔一下，其他的貓貓則是「塞奶」趴著休息，緊密圍繞外加甜蜜磨蹭對方。
▲小橘貓巴人家的嘴巴，對方則用愛的親親回報。
短片貼出3天就吸引30萬次的觀看紀錄，貓奴留言吶喊「天啊！太可愛了～這是我的人生目標」、「人生的目標之一」、「我也好想被小貓包圍喔」、「我好忌妒你呀」、「好甜蜜哦，被小淘氣圍繞著」、「哈哈小橘貓真調皮，去巴人家的嘴巴」。
片中的小貓都是待認養的貓咪，藉由拍攝此則甜蜜蜜影片，可以讓大家看見貓咪的美好與友善，進而「認養」小貓貓！
▼影片。
Sheila（@love2foster）分享的貼文 於 2017 年 9月 月 5 11:16下午 PDT 張貼
▼更多精彩影片。
科技中心／綜合報導
在日本動漫歌曲演唱會Animelo Summer Live 2017 -THE CARD-（以簡稱「Ani Summer 2017」） 8 月 25 日首日開唱的舞台，睽違 11 年知名動畫《凉宮春日的憂鬱》的 SOS 團再次合體，並在 Ani Summer 2017 的舞台上熱唱電視動畫的經典歌曲「晴天愉快」（原名：ハレ晴レユカイ）。
▲睽違 11 年，SOS 團中長門有希（聲優茅原實里）、涼宮春日（聲優平野綾）與朝比奈實玖瑠（聲優後藤邑子）再次同台。（圖／翻攝自instagram／平野綾）
在 Ani Summer 2017 首日開演，人氣動畫《涼宮春日的憂鬱》中擔任涼宮春日（聲優平野綾）、長門有希（聲優茅原實里）以及朝比奈實玖瑠（聲優後藤邑子），穿著「涼宮春日的激奏」服裝造型，熱唱 2006 年《涼宮春日的憂鬱》電視動畫片尾曲「晴天愉快」，同時播放當時本作的動畫影像，獲得不少粉絲的喝采，甚至有粉絲為此激動落淚。
▲還原當時原作動畫中的服裝造型。（圖／翻攝自Twitter／@star_gqt4）
至於本次為何會有這樣的驚喜？據 茅原實里部落格內文中描述，在 2013 年 Ani Summer 的記者會，茅原實里曾表示：「想要 SOS 團 3 人同台表演」。如今願望已成真，茅原實里在文中也表達，非常感謝製作人齊藤光的幫忙，實現了《涼宮春日的憂鬱》SOS 團 3 人同台表演的機會。
▲Ani Summer 2017 首日演出者的名單之一。（圖／翻攝自 Ani Summer 2017）
由小說家谷川流所創作的校園喜劇作品《涼宮春日的憂鬱》，自 2003 年小說發行起便受到廣大讀者的喜愛，並於 2006 改編成電視動畫。以女主角涼宮春日為首，與渡橋泰水、阿虛、長門有希、朝比奈實玖瑠等人組成了 SOS 團，描述圍繞在涼宮春日與 SOS 團間所發生的不可思議故事。
※ Ani Summer 2017
※資料來源：fami通.com、茅原實里部落格
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